אחת הטעויות הכי נפוצות בעיסוי בבית היא להתחיל מהר מדי: לשפוך שמן, להניח את הידיים ולהיכנס ישר לעבודה. זה נראה יעיל, אבל הגוף שלה מרגיש את זה אחרת. מגע הוא תקשורת אינטימית, וכשאתה נוגע בה אתה נכנס למרחב שלה. וכמו בכל כניסה למרחב של מישהו, כדאי לדפוק בדלת.
למה לא מתחילים ישר עם שמן ועומק?
גוף שעוד לא התרגל למגע מגיב ללחץ פתאומי בהתכווצות. אותו לחץ בדיוק, אחרי כמה דקות של חימום, ירגיש נפלא. ההדרגה היא מה שנותן לגוף זמן להבין שהוא בטוח, ולשחרר את המגננות.
מגע דרך בגד ומגע עור לעור הם שתי רמות שונות של קרבה. כשעוברים ביניהן לאט, כל שלב מכין את הבא.
4 שלבים של מגע הדרגתי
1. המגע האנרגטי
עוד לפני שנוגעים, מניחים את הידיים מעל הגוף שלה, כמה סנטימטרים מעליו, ויורדים לאט, עד שהן נוגעות. הירידה האיטית הזו אומרת לגוף "אני כאן", בלי להבהיל.
2. דרך חוצץ
מתחילים דרך סדין, מגבת או חולצה. ליטופים, לחיצות רכות, הנחת ידיים. השלב הזה יכול להימשך כמה דקות, ולפעמים אפילו עיסוי שלם.
3. מהסדין אל העור
מורידים את הסדין ומניחים את הידיים על העור. ובהתחלה, לא עושים כלום. רק נותנים לגוף שלה, ולך, להתרגל למגע.
4. שמן, חימום ורק אז עומק
מחממים את השמן בין הידיים ומתחילים בליטוף עדין שמחמם את הגוף, לפחות 5 דקות. רק כשהגוף מתרכך נכנסים לעומק, עם משקל הגוף ולא עם כוח השרירים. על זה בהרחבה בעוצמת המגע.
לא מהר מדי, לא חזק מדי. עוברים לשלב הבא כשהגוף שלה מתרכך, לא כשהשעון אומר.
תרגיל: כדור האנרגיה
תרגיל קטן שמחדד את הרגישות בידיים לפני שנוגעים:
- שפשף את כפות הידיים זו בזו במשך כמה שניות.
- הרחק אותן מעט זו מזו, ועצום עיניים.
- קרב והרחק אותן 2-3 סנטימטרים, לאט. שים לב לחום ולתחושת ההתנגדות שנוצרת ביניהן.
אחר כך נסה את הירידה האנרגטית על בת הזוג, ושאל אותה מה הרגישה. ואם לא הרגשת כלום בפעם הראשונה, זה לגמרי בסדר. זו מיומנות שמתפתחת עם הזמן.
שאלות נפוצות
חייבים להתחיל דרך סדין?
לא חובה, אבל ברוב המקרים כדאי. זה יוצר הדרגה נעימה, במיוחד כשיש לה מגננות או שהיה לה יום עמוס.
כמה זמן להישאר בכל שלב?
אין שעון. החימום עם השמן לוקח לפחות 5 דקות, וההגעה להרפיה עמוקה לוקחת בדרך כלל כ-20 דקות. על זה ב20 הדקות הראשונות של העיסוי.
ללמוד את זה צעד אחר צעד
את כל השלבים האלה, עם הדגמות מלאות, אני מלמד בקורס העיסוי הזוגי אונליין.
