השמן הוא לא רק "חומר סיכה" לעיסוי. הוא חלק מהחוויה: הריח, החום, התחושה על העור. בקליניקה שלי אני רוקח את השמנים בעצמי, ואחד הדברים שמטופלות שואלות הכי הרבה הוא "איזה שמן זה, ואיפה קונים?" אז הנה המדריך.
שמן בסיס: הבסיס של כל עיסוי
שמן הבסיס הוא השמן שבו מעסים. הוא צריך להחליק טוב, להיספג בקצב נכון, ולא להיות דביק. האפשרויות הנפוצות:
- שמן שקדים מתוקים: הקלאסי. מחליק, עדין ומתאים לרוב סוגי העור. לא מתאים למי שיש לו אלרגיה לאגוזים.
- שמן ג'וג'ובה: קרוב במבנה לשומן הטבעי של העור, לא משאיר תחושה שומנית, ונשמר זמן רב. מעולה לעור רגיש.
- שמן קוקוס מפוצל (נוזלי): קליל, בלי ריח, ולא מתמצק בקור.
- שמן גרעיני ענבים: קליל מאוד ונספג מהר, טוב לעיסויים קצרים.
שמנים אתריים: הריח שמשנה את האווירה
שמנים אתריים הם תמציות מרוכזות מצמחים. מוסיפים כמה טיפות לשמן הבסיס, ואף פעם לא מורחים אותם על העור ישירות. לעיסוי מרגיע אני אוהב במיוחד:
- לבנדר: רוגע ונשימה. הבחירה הבטוחה.
- תפוז: חם, שמח, עוטף.
- מיורן: משחרר ומרגיע, מתאים לשרירים תפוסים.
- גרניום: איזון רגשי וריח פרחוני עדין.
כמה טיפות? כלל אצבע
לעיסוי גוף, ריכוז של בערך 1%-2% מספיק: כ-2 עד 4 טיפות שמן אתרי לכל 10 מ"ל שמן בסיס (בערך כף). יותר זה לא יותר טוב. ריכוז גבוה מדי עלול לגרות את העור, וריח חזק מדי מעייף.
מתכון פשוט לשמן עיסוי מרגיע בבית
- 50 מ"ל שמן שקדים או ג'וג'ובה בבקבוק זכוכית כהה.
- 6 טיפות לבנדר ו-4 טיפות תפוז.
- מנערים, ומחממים מעט בין כפות הידיים לפני השימוש.
בטיחות
- לפני שימוש ראשון, בדקו על פיסת עור קטנה, למשל בפנים המרפק.
- בהריון, בהנקה, אצל ילדים ואצל אנשים עם מצבים רפואיים, התייעצו לפני שימוש בשמנים אתריים.
- שמני הדרים, כמו תפוז, עלולים להגביר רגישות לשמש. עדיף לא לצאת לשמש מיד אחרי.
- שמרו על השמנים בבקבוק כהה, הרחק מחום ומאור.
שאלות נפוצות
אפשר להשתמש בשמן זית?
אפשר במקרה חירום, אבל הוא כבד, ריחני ונספג לאט. שמני הבסיס שברשימה נעימים הרבה יותר לעיסוי.
שמן או קרם עיסוי?
שמן מחליק יותר ומתאים לתנועות ארוכות וזורמות. קרם נותן יותר "אחיזה" ומתאים לעבודה עמוקה ומדויקת. בקליניקה אני משלב בין השניים.
לחוות את זה בעצמך
בכל טיפול בקליניקה אני עובד עם שמנים טבעיים שאני רוקח בעצמי. ובחוויה הזוגית דרך מגע אתם גם לוקחים בקבוק הביתה.
