אם אתם מרגישים תחושת מועקה נפשית –
כנראה שמשהו בהתנהלות שלכם לא נכון.
מועקה היא סימן לכך שסטינו מן המסלול שלנו.
היא משמשת עבורנו כנורת אזהרה המאותת לנו לעצור ולהתבונן פנימה.
מטרת ההתבוננות היא לאפשר לנו להבין מה מציק לנו ומהם הרגשות שאנחנו לא נותנים להם מספיק מקום.
לפעמים מועקה מעידה על כך שהמציאות שלנו אינה תואמת את הרצונות ואת הערכים הפנימיים שלנו.
במצבים אלה, ניתן לומר כי קיים פער בין מה שאנחנו רוצים וצריכים ברגע זה, לבין מה שקורה בפועל.
איך מזהים מועקה נפשית?
המועקה מתאפיינת כתחושה של כבדות או חוסר נוחות בגוף.
לרוב היא תופיע באזור הבטן העליונה, באזור צ'אקרת מקלעת השמש.
אנשים רבים טוענים שהם מרגישים מועקה גם באזור הגרון ובעוד אזורים רבים בגוף.
כאשר אנחנו חווים מועקה נפשית, זה עלול להסיח את דעתנו ולהפריע לנו בתפקוד היומיומי.
מועקה נפשית מאפשרת לנו להעביר את תשומת הלב שלנו מהעולם החיצוני אל תוך עצמנו.
איך להבדיל בין מועקה לבין רגשות אחרים?
עלינו ללמוד להבדיל בין רגשות לבין מועקות נפשיות.
רגש הוא אנרגיה שצריכה להיות בתנועה מתמדת.
רגשות משתנים ומתחלפים כל הזמן (Emotion = Energy in Motion).
להבדיל מרגש, מועקה בדרך כלל עשויה ללוות אותנו למשך זמן ממושך, במידה ולא נבין את המהות שלה.
מועקה נפשית: איך להבין אותה?
ברגע שזיהינו את המועקה, עלינו להתכנס בתוך עצמנו כדי להבין את מהמות שלה.
בדרך כלל, תחושת מועקה נפשית באה ללמד אותנו משהו על עצמנו, ועל ההתנהלות שלנו בחיים.
כדי להבין את שורש המועקה, ראשית –
יש צורך לבדוק אילו מחשבות / תהיות מעוררות בנו את המועקה?
נשאל את עצמנו שאלות כמו:
מתי המועקה התחילה?
איזה רגש היא מעלה בי?
מה הכי הייתי רוצה שיקרה עכשיו כדי שארגיש נינוחות?
ברגע שנתחיל לחפור בתוך עצמנו, נוכל לזהות (או לפחות לקבל קצה חוט) את הגורם למועקה.
התשובות שבדרך כלל נמצא ונקבל יהיו בסגנון של:
"אני לא נמצא/ת במקום הנכון לי. הייתי רוצה להיות / לעשות…",
או, "אני יודע/ת שאני צריכ/ה לפעול X, אבל בכל זאת אני פועל/ת Y".
איך לשחרר מועקה נפשית?
ראשית, מעצם זה שנזהה את המועקה ונבין את המהות שלה, היא עשויה להתפוגג ולהיעלם מעצמה.
המועקה בסך הכל קיימת אצלנו מסיבה אחת ברורה –
להבהיר לנו את מה שאיננו מבינים / מתעלמים ממנו.
לכן, כאשר ניצור בהירות בנושא שמעיק עלינו, נעלה אותו למודעות שלנו ולא יהיה יותר צורך במועקה שתאותת לנו על הקושי.
שנית, עלינו לפתור את חוסר האיזון הקיים אצלנו, מה שיצר את המועקה מלכתחילה.
לעתים המועקה תישאר גם לאחר שנבין אותה.
במקרים כאלה, המועקה מרמזת על נושא עמוק ומורכב במידה רבה יותר,
הדורש טיפול מעמיק להבנה ולשינוי הרגלים ודפוסי התנהגות אצלנו.
יש לזכור כי התחושות המעיקות מסמלות מצב של דיס-הרמוניה בנפשנו שיש לפתור אותו.
לאחר שחרור המועקה
בתום תהליך ההתכנסות הפנימית והטיפול שעשינו לשחרור המועקה הנפשית, דלת חדשה נפתחת בפנינו.
בתחושה המידית שאנחנו חווים היא תחושה הקלה גדולה.
אנו מרגישים שירדה לנו אבן מהלב, ועם זאת אנחנו משוחררים, שלווים ונינוחים סוף סוף.
כעת אנחנו מתחילים לממש אצלנו רצונות ופוטנציאל שהיו רדומים אצלנו במשך תקופה ארוכה.
ישנה תחושה של התחדשות, זרימה ואף אופוריה והתלהבות.
מגיע לנו לשמוח, כי כעת אנחנו בדרך הנכונה לנו בתהליך ההתפתחות האישית שלנו.
