חלומות, תת המודע ומה שביניהם

חלומות הוא אחד התחומים המרתקים בעולם הרוח והפסיכולוגיה.
בזמן חלום אנחנו חשופים למידע רב ועצום שקיים בתת המודע שלנו.
כעת אנחנו שואלים:
האם קיים קשר בין חלומות לתת מודע, ואם כן – מהו?
החלומות שלנו משקפים את תת המודע שלנו.
באמצעות פירוש חלומות, אנחנו יכולים להבין לעומק את העולם רגשי והנפשי שלנו.
בין היתר, דרך החלומות אנו מקבלים מסרים המשמשים עבורנו כהכוונה.

באיזה שלב בלילה אנחנו חולמים?

שינה רצופה של מתחלקת למחזורי שינה, כאשר כל מחזור נע בין 80 ל-120 דקות – ובממוצע שעה וחצי.
כל מחזור שינה מורכב מכמה שלבים:
בשלבים הראשונים, הגוף שלנו נמצא במצבי ערות / הירדמות שונים, וגלי המוח מאטים את קצבם.
השלב האחרון (והכי חשוב) של מחזור השינה הוא – שלב החלימה.
שלב זה נקרא גם R.E.M – פירושו Rapid Eye Movement (תזוזות מהירות של העיניים).
שלב זה אורך בין 15 ל- 20 דקות בממוצע.
ככל שאנחנו ישנים יותר שעות, כך זמן החלימה ארוך יותר.

איך לזכור חלומות?

רבים טוענים שהם לא חולמים, או שאינם זוכרים את אשר הם חולמים.
אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו מתקשים לזכור את החלומות שלנו היא:
התעוררות באמצע של מחזור שינה.
כדי שיהיה לנו קל יותר לזכור את החלומות שלנו –
כדאי שנכוון את עצמנו לישון מחזורי שינה מלאים:
כלומר – בקפיצות של שעה וחצי.
לדוגמה: שינה רצופה של 6 שעות, 7 וחצי שעות, 9 שעות וכו'.
הטיפ השני:
לכו לישון כשיש לצדכם מחברת ועט, על מנת שתוכלו לרשום את מה שאתם זוכרים מיד כשאתם קמים.

מדוע חשוב לשחזר את חלומות מיד כשמתעוררים?

כיוון שבשניות הראשונות של ההתעוררות, השער לתת המודע שלנו עדיין "פתוח".
בעוד שהגישה לתת המודע שלנו פתוחה –
החלק המודע שלנו עדיין ער.
בדרך זאת אנחנו יכולים לשלוף ממנו את המידע מהחלום בצורה קלה יותר.

טיפ נוסף:
הדקות הראשונות שלאחר ההתעוררות –
זה הזמן שבו אנחנו יכולים למלא את תת המודע שלנו במחשבות חיוביות.
לכן, בכל בוקר כשאתם קמים, הודו על כל הטוב שיש לכם,
ובקשו את הדברים שהייתם רוצים לזמן לחיים שלכם.
עם הזמן, אתם תופתעו לגלות שחלומותיכם כבר מתגשמים.

שלכם באהבה,
עידן הרוח והנפש.

לקריאה בנושא פחד מרגשות שליליים לחצו כאן.