מה קורה לנו כשאנחנו מרגישים כאב רגשי? איך אנחנו מתמודדים אם זה?
הרבה פעמים אנו נתונים בכאב רגשי ואיננו יודעים מה לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
לפעמים מבלי לשים לב, אנו נוטים לשקוע אל תוך הכאב, לברוח ממנו דרך התמקדות חיצונית או דרך הדחקה.
הטקסט שלפניכם מבטא את הכאב הרגשי שהרגשתי ביני ובין עצמי באותה התקופה.
בנוסף, הוא מכיל בתוכו גם מסרים ותובנות על כאב רגשי וכיצד להתמודד איתו בצורה טובה יותר.
החלק הראשון של המאמר מציג את הטקסט, ככתיבה אמנותית,
והחלק השני חושף את המסרים ואת התובנות שלי אליכם בנושא כאב רגשי.
קריאה נעימה!
הופעתו של כאב רגשי
שוב אותו כאב,
שוב הוא נפתח,
מתיז דמו החוצה,
ומגלה את פניו.
שוב הכאב נשאר,
ואני לתוכו נשאב.
מבלי התראה מוקדמת,
התיישב לו בנוחות,
באמצע הדרך.
הכאב שובר,
הכאב נשבר,
ואני מולו נלחם.
"שוב הכאב נשאר,
ואני לתוכו נשאב"
כאב רגשי כגעגוע לילד הפנימי
קול של געגוע
זועק מתוכי.
געגוע לעצמי,
לפתיחות,
לשלמות פנימית.
הכאב נשבר,
ומותיר אחריו
רסיסים של כניעה.
אין ברירה,
אלא לקבל אותו,
ולתת לו להשמיע את קולו.
"הכאב נשבר,
ומותיר אחריו
רסיסים של כניעה"
ריפוי הכאב באמצעות פורקן
מותר לו לכאוב,
מותר לו לצעוק.
זה שנים של מצבור,
בהן הוא ניסה לצוף
ובו זמנית לשמור.
מותר לו לבכות,
לשבור ולפרק הכל,
ולהתפרק בעצמו.
רק כך הוא יוכל להירפא,
ולהגליד את פצעיו.
"זה שנים של מצבור,
בהן הוא ניסה לצוף
ובו זמנית לשמור"
למחול על הכאב
כאב יקר,
הוא אינו עוד אכזר.
רק מבקש חמלה,
משתוקק לאהבה.
גל של כאב,
בלב ים דואב,
והמים משקפים הכל,
רוצים להתנקות,
ואת דמעות הבכי למהול.
"גל של כאב,
בלב ים דואב,
והמים משקפים הכל"
ביטחון ויציבות באופק
החוף לא רחוק,
הוא נראה באופק,
יבש ומבטיח,
יציב כבריח.
הסערה לאיטה חולפת,
הכאב עוד רגע ייעלם.
השמש את קרניה חושפת,
והילד בתוכי מתנחם.
"יבש ומבטיח,
יציב כבריח"
המסר מהטקסט
אם אתם חווים בתוככם כאב,
הרשו לו להיות.
תנו לו את המקום להתבטא.
הכאב קיים בנו, הוא נמצא שם,
עמוק בתוכנו, ומשקף עבורנו דחפים שלא התבטאו,
רצונות שלא מומשו, צרכים שלא סופקו.
הכאב צף ועולה כדי להזכיר לנו את כל אלה,
ויותר מכל, כדי שניזכר בעצמנו,
במי שאנחנו באמת.
הכאב צף ועולה, כדי שנתבונן בו.
נביט בו בחמלה, נקבל אותו ונאהב אותו כמו שהוא.
רק בדרך הזאת הוא יוכל להירפא.
התרופה הטובה ביותר לכאב היא הקבלה והאהבה.
ברגע שנתבונן בכאב, נקבל אותו כמו שהוא
ונעניק לו אהבה –
הוא יתחיל להתמוסס.
כאב רגשי כמראה פנימית
הכאב הוא חלק מאתנו, אך הוא לא שלנו.
הוא חלק שצברנו עם השנים, עם הזמן…
במצבים שבהם לא הקשבנו לעצמנו,
לא היינו שם בשבילנו.
הכאב משקף לנו את החלקים הפנימיים,
האפלים, המודחקים, הרדומים אי שם.
כעת הם רוצים להתעורר, להתפרץ.
הם בשלים לכך. לכן אנחנו מרגישים כאב רגשי.
במקום לפחד מהכאב, נקבל אותו.
במקום לברוח מהכאב, נבוא לקראתו.
נתיידד איתו, נאהב אותו,
נקשיב לקולו הזועק.
הוא זועק לעזרה, להקשבה.
מסר מתקשור: מועצת ה- 58
"זה הזמן לעלות מדרגה.
הקשיבו לקולותיכם הפנימיים.
האירו את הצדדים החשוכים שבכם,
את אלה שזנחתם עם השנים.
שמעו לפחדים ולכאבים הכי עמוקים,
ומתוכם יעלו בכם הדחפים.
זה הזמן לשמוח, ולהכיר בהתעוררות הפנימית.
היא מעוררת בכם צדדים כואבים,
שמטרתם להניע אתכם למקומות נכונים.
האירו את הכאב, ברכו אותו על קיומו.
הוא משרת אתכם כעת.
כשהסערה תחלוף, הכל יתבהר.
רק אז תבינו את מטרתו של הכאב.
ברגעים של קושי עצמו את עיניכם,
ואמרו בלב: "כאב, תודה שאתה כאן.
הראה לי את הדרך לצמוח".
ואז פקחו את עיניכם,
תרתי משמע,
והתחילו לשים לב לרמזים,
לסימנים, לדחפים…
שיתעוררו בכם בזכותו של הכאב."
