חוסר יציבות רגשית

חוסר יציבות רגשית: כולנו מכירים. נכון?
במאמר הבא אסביר לכם מה גורם לחוסר יציבות רגשית וכיצד להגיע ליציבות עם עצמנו.
התובנות והמסרים שבמאמר מבוססים על התהליך האישי שעברתי בשנים האחרונות.
המאמר בנוי מציטוטים מתוך סשן בשיטת NYE שעשיתי עם עצמי + מתובנות מהסשן שכתבתי עבורכם.
ההסברים והתובנות יסייעו לכם להתבונן על החיים שלכם מנקודת מבט רחבה יותר,
ועם זאת גם להבין היכן אתם חווים חוסר יציבות רגשית ומדוע.

חוסר יציבות רגשית – להיות במקום לא נוח

"בחוסר היציבות הרגשית הזאת, מרגיש לי שזה מטלטל.
זה לא פייר להיות במקום שבו אני מעורער, מנודנד…"

לא מעט פעמים אנחנו שמים את עצמנו במקום לא נוח.
יש לנו אינטרס לא מודע מהמקום הלא נוח הזה.
אנחנו מחפשים לקבל שם משהו שיגרום לנו להרגיש הרגשה מסוימת.
אנחנו כל כך רוצים להרגיש אהובים, בעלי משמעות, שרואים אותנו,
עד לכדי מצב שבו אנחנו מוכנים להקריב את הנוחות שלנו,
וברמה העמוקה ביותר את עצמנו כדי לחוות הרגשה זו מבחוץ.
מודע אנחנו מחפשים להרגיש ככה? ולמה במחיר של הקרבה עצמית?
נבין בהמשך המאמר.

זיהוי של המקום המעורער

"במקום המעורער הזה, להיות שם, לחוות את זה, זה מרגיש לי דפוק.
כי במקום המעורער הזה אני לא הרמוני…"

אם נתבונן על מצב של חוסר יציבות רגשית שאנחנו נמצאים בו,
מיד נוכל לזהות שלא נוח לנו שם.
לא נוח לנו, כי אנחנו לא באמת חופשיים וטבעיים.
זה כמו לשבת על כיסא לא נוח, לא מרופד, קטן. זה כואב ומציק.
מצב כזה יוצר תחושת דיס-הרמוניה פנימית.
כדי לאפשר מצב של נוחות, עלינו להיות במקום שבו אנחנו מרגישים חופשיים ובטוחים להיות מי שאנחנו באמת.
זהו מצב של ביטוי ושחרור עצמי מלא.
כאשר אנחנו מרגישים מספיק יציבים ובטוחים במי שאנחנו,
יהיה לנו קל להתאפשר באופן מלא וחופשי בכל מקום ובכל זמן.

ויתור והקרבה עצמיים

"הקרבתי את היציבות שלי כדי להרגיש תמיכה וביטחון מאחרים.
ובמקום הזה, ויתרתי על הנינוחות ועל ההרמוניה שלי. .."

החיים שלנו בנויים מעסקאות. אנחנו עושים עסקאות כל הזמן, בכל תחום:
בזוגיות, בעבודה, בבית, עם הילדים, עם חברים, אל מול עצמנו…
העסקאות משרתות אותנו ברמה הלא מודעת.

מה זאת אומרת "עסקאות"?
אנחנו נותנים משהו אחד כדי לקבל משהו אחר.
למשל, כדי לקבל אהבה – אני נשאר בזוגיות שמספק לי אהבה, אך היא אינה בהכרח נכונה לי.
אנחנו עושים את העסקאות בצורה הכי "משתלמת" שאנחנו מכירים,
כדי לחוות תחושת עצמי שאיננו מצליחים לחוות מתוכנו.
במקרה הזה, העסקה היא:
הקרבה של היציבות ושל הנוחות העצמית (המחיר), לטובת קבלה של תמיכה וביטחון מאחרים (הרווח).

זיהוי של הרווחים והמחירים

"כשאני מסתכל על הרווחים אל מול המחירים,
משהו בי מבין שהמחירים ששילמתי הם הרס עצמי…"

ברגע שאנחנו מתבוננים על המחירים ששילמנו (חוסר יציבות רגשית, הקרבה עצמית, אי נוחות)
כדי לקבל את הרווחים (ביטחון, תמיכה, אהבה), אנחנו יכולים לזהות שיש כאן משהו שהוא לא נכון עבורנו.
אנחנו מזהים כי אנחנו לא רוצים את זה עוד.
עד היום לא ראינו את המחירים ששילמנו, כיוון שפעלנו על אוטומט.
המחירים שאנו משלמים הם 'תחום עיוורון' לפני שאנחנו מזהים אותם.
כל עוד איננו מזהים את המחירים, יהיה לנו קשה לשנות את הדפוסים ואת ההרגלים.
בנוסף, כדי להגיע למצב של צורך בשינוי –
עלינו לזהות שיש עסקה שהיא יותר משתלמת עבורנו.
למשל: אם עד היום היינו רגילים לצאת עם קבוצת חברים מסוימת כדי להרגיש שייכות –
היום אנו צריכים לזהות שאנו מסוגלים להרגיש שייכות גם מבלי המחיר של אי הנוחות או של חוסר יציבות רגשית.
כדי לזהות זאת, יש להגביר את הביטחון והתחושה העצמית באמצעות שיטת NYE.

קליטה תפישתית של המצב

"וכשאני קולט את זה, אני עצוב. זה מציף בי הרבה רגשות.
הילד הפנימי שלי (מכלול הרגשות) לא מוכן לכאוב יותר.
כשאני מקשיב לילד הזה אני חומל עליו…"

פתאום כשאנחנו קולטים היכן שמנו את עצמנו, ואיזה מחיר זה גבה מאתנו,
זה מציף בנו הרבה רגשות ועלול לבלבל במידה מסוימת.
כל התפישה שלנו מתחילה להשתנות, ובעצם זאת הנקודה שבה השינוי התפישתי מתחיל.
אנחנו מבינים שהעסקה שעשינו כבר לא משתלמת לנו יותר,
וכי איננו מוכנים עוד להקריב דבר מאוד יקר כדי לזכות בתחושה שכבר קיימת בתוכנו.
התחושה שניסינו לקבל מבחוץ (דרך הסביבה) מתחילה לבצבץ ולהופיע, אך הפעם מתוכנו.
אין לנו עדיין מספיק ביטחון בתחושת הביטחון, האהבה והיציבות הפנימית שלנו.
עם הזמן, ככל שנעורר אותה יותר ויותר, כך היא תתחיל למלא אותנו.
כשזה יקרה, לא נצטרך לחפש את הביטחון, היציבות או האהבה מהסביבה שלנו.
חשוב לזכור כי לוקח זמן להכרה להתעדכן.
זהו תהליך פירוק תפישתי שעשוי להיות מבלבל ומערער.
יתחילו לצוף שאלות כמו: "מי אני? מה נכון לי? איך אני אמור/ה להתנהל?" וכו'.

חמלה עצמית כהתחלה של שינוי

"מתוך החמלה, הילד שבי מתחיל להירגע.
כי היום, משהו בתוכי מצליח לראות שאפשר גם אחרת.
משהו בי מעודד אותי ליהנות מעצמי.
ככל שאני נפתח ליהנות מעצמי אני חווה שמחה, התרגשות,
והחוויה הזאת מרגישה לי יקרה…"

ברגע שההבנה מתחילה לחלחל בנו, יש מקום לחמלה עצמית.
החמלה מגיעה רק כאשר אנחנו מסוגלים להבין מדוע פעלנו איך שפעלנו,
ומה גרם לנו להתנהל בצורה הזאת עד עכשיו.
חמלה נובעת מתוך הבנה עמוקה של המנגנונים ההישרדותיים שלנו –
אלה שגמרו לנו להתנהל באופן הזה.
מתוך הבנה עמוקה זו, החמלה מתעוררת בנו ואז אנחנו יכולים גם לסלוח ולקבל את מה שקרה.
זאת קפיצה מאוד גדולה ברמת המודעות,
שמאפשרת יציאה מהאוטומט והתבוננות רחבה ואובייקטיבית על החיים שלנו.
בשלב זה אנחנו חווים הקלה ושחרור אמתיים מבפנים,
ומתחילים להביא את העצמי האמתי שלנו לידי ביטוי ולאפשר חיות עצמית מלאה.

לקריאה נוספת על תהליך התפתחות אישית לחצו כאן.

לקלוט שאפשר גם אחרת

"כשאני קולט שאני יכול ליהנות מעצמי,
גם מבלי לשלם מחיר של תנודות וטלטלות –
אני מתקשה להאמין".

"עבורי, לקלוט את זה, זה פסיכי.
כי עד היום הייתי רגיל לחוות ביטחון דרך אחרים."

השכל מופתע ממשהו שהוא לא מכיר עדיין. עד היום הוא היה רגיל לחשוב שהביטחון מגיע מתוך אחרים.

"כשאני נפתח לחוות ביטחון בי מתוך עצמי אני מגלה שזה קיים ואינסופי."

תהליך זיהוי הביטחון מתוך עצמי בשונה מביטחון חיצוני.

"לחוות ולגלות ביטחון אינסופי מתוך עצמי זה מרגיע.
החוויה הזאת מאפשרת לי לשחרר קשרים לא נחוצים."

המציאות שנוצרה בעקבות המצב הקיים מתחילה להשתחרר מתוך המודעות החדשה.

"קשרים שאני מחזיק כדי לחוש ביטחון.
ולקלוט שזה אפשרי בכלל זה מהמם!"

השכל מתחיל לקלוט נתונים חדשים מתוך החוויה החדשה.

יצירת מציאות חדשה

"לקלוט שיש לי אופציה לחוש ביטחון מתוך עצמי ולא מתוך הסביבה –
זה מאפשר לי לבחון אילו קשרים אני רוצה, ואילו קשרים אני לא רוצה.
כי אז אני חווה ביטחון מתוך האינסופיות שבי.
ואז הביטחון שלי כבר לא תלוי באחרים."

.

"כשאני רואה את זה, אני נדהם.
כי לקלוט דבר כזה, אחרי שנים ששילמתי מחיר של הרמוניה פנימית –
זה מצמרר. (חוויה של התעוררות).
זה מעלה לי מחשבה של 'אני בוחן את החיים שלי עכשיו'.

הרצון להתבונן על שאר העסקאות ולשנות אותן מתוך המודעות החדשה.
בשלב זה, אני מתחיל להתמלא בביטחון מתוך העצמי.
כשאנחנו חווים את זה, זה מאפשר לנו להבין שהביטחון כבר אינו תלוי בגורמים חיצוניים.
זאת הבנה עוצמתית מאוד!

לקריאה נוספת על התעוררות רוחנית לחצו כאן.

מתחושת חוסר יציבות רגשית לחיי חופש

"כי משהו בתוכי היום מבין שאני יכול ליצור חיים טובים יותר.
חיים שבהם אני מרגיש חופשי להיות עצמי ולהיות עצמאי.
החופש הזה מאפשר לי לשמוח, לפרוח, לעשות מה שבא לי.
כשאני חווה חופש אמתי מתוך שחרור עצמי, אני יציב ומאוזן".

לחיות באופן חופשי, מבלי הדפוסים שמגבילים אותנו, זאת חוויה אדירה.
זה אולי נשמע לנו כמו חלום או פנטזיה, אך בהחלט ניתן להגיע למצב הזה!
איך מגיעים לחיות עצמית מלאה מתוך שחרור, חופש ויציבות?
דרך תהליך מאוד עמוק של זיהוי והבנה של התפישות והדפוסים שלנו ושל מה שיצר אותם.
ברגע שנבין ונזהה את העסקאות של חיינו, ונבין את רמת החיבור העצמי ואת ההתנהלות אל מול העולם –
נתחיל בתהליך החיבור, השחרור והפירוק התפישתי.

מזדהים עם תחושת חוסר יציבות רגשית?
אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר לשיחה ראשונית ללא עלות 🙂