כפות הרגליים נושאות אותנו כל היום, ואף אחד כמעט לא נוגע בהן. דווקא בגלל זה, עיסוי טוב בהן הוא אחד הדברים הכי עוצמתיים שאפשר לתת לבן או לבת הזוג. עשר דקות שמורידות את כל היום מהגוף, ולפעמים פותחות אותו גם לקרבה.
למה דווקא כפות הרגליים?
כפות הרגליים הן מהאזורים העשירים ביותר בקצות עצבים בגוף. ברפלקסולוגיה הן נחשבות למפה של כל הגוף, מהראש ועד האגן. ויש גם עובדה מעניינת מהמוח: האזור שמרגיש את כפות הרגליים יושב ממש ליד האזור שמרגיש את איברי המין. לא במקרה זה מרגיש כל כך טוב.
לפני שמתחילים: 2 דקות הכנה
- היא שוכבת על הגב, עם כרית מתחת לראש ומתחת לברכיים. אתם יושבים מול כפות הרגליים.
- מגבת מתחת לרגליים, אור עמום, והטלפון בחדר אחר.
- שמן או קרם, מחוממים קודם בין כפות הידיים.
- ומשפט אחד: "רק תשכבי. אין לך מה לעשות עכשיו."
כלל הזהב: כל כף היד, ולחץ יציב
הטעות הנפוצה היא מגע עדין מדי, או עבודה רק עם האגודלים. אצל רוב האנשים זה פשוט מדגדג, והגוף נדרך במקום להירגע. עוטפים את כף הרגל בכל כף היד, בלחץ בינוני עד חזק, יציב ואיטי, והידיים לא עוזבות את הרגל בין תנועה לתנועה. מגע בטוח אומר לגוף: אפשר לשחרר.
7 תנועות לעיסוי כפות רגליים
- עיטוף מלא. עוטפים את הרגל בכל כף היד ומחליקים בתנועה רציפה מהעקב עד האצבעות ובחזרה. תנו לחום של הידיים לחלחל.
- החלקה עמוקה. בכל כף היד ובלחץ מלא, מחליקים לאט מהעקב עד בסיס האצבעות. 6 עד 8 פעמים, כל פעם קצת יותר עמוק.
- גב כף הרגל. בשתי הידיים, מחליקים על גב כף הרגל מהקרסול לכיוון האצבעות.
- בין האצבעות. עם מעט שמן, נכנסים עם האגודל לכל רווח בין האצבעות. זה אזור שכמעט אף אחד לא נוגע בו, ולכן הוא כל כך רגיש.
- אצבע אחרי אצבע. אוחזים כל אצבע, מושכים אותה לאט מהבסיס עד הקצה ומסובבים בעדינות.
- נקודת הרוגע. בשליש העליון של כף הרגל, בשקע שבין העצם השנייה לשלישית. ברפואה הסינית היא נקראת "המעיין הנובע". לחץ עמוק ויציב, 30 עד 60 שניות, בזמן שהיא נושפת.
- צידי כף הרגל. שתי הידיים משני הצדדים, מחליקים בלחץ מהעקב עד האצבעות ובחזרה.
ובסוף, פריסטייל: עיסוי חופשי, בזרימה, שמשלב את כל מה שלמדתם. זה החלק שבו המגע הופך להיות שלכם.
הסיום: לא לברוח
עוטפים את שתי כפות הרגליים במגבת חמה ונשארים עוד דקה עם הידיים עליהן, בלי לדבר. זה הרגע שבו כל מה שעשיתם נכנס לגוף.
שאלות נפוצות
מה עושים אם זה מדגדג?
מגבירים לחץ ומאטים. דגדוג מגיע כמעט תמיד ממגע קל ומהיר מדי. כף יד שלמה ולחץ יציב כמעט תמיד פותרים את זה.
אפשר לעסות כפות רגליים בהריון?
כן, בעדינות. בהריון לא לוחצים חזק סביב הקרסול, וכדאי להתייעץ עם הרופאה אם יש הריון בסיכון.
רוצים ללמוד את כל שפת המגע?
בקורס העיסוי הזוגי אונליין אני מלמד את כל הגוף, בקצב שלכם ומהבית. ואם בא לכם לחוות את זה יחד, יש גם חוויה זוגית דרך מגע בקליניקה.
